Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce reprezintă Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un mijloc utilizat pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțime. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor medicale asociate greutății corporale​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului are importanță pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale se leagă cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (Doc.ro​​ aptta.ro)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (Doc.ro​​ Regina Maria)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de Ochelari de soare Prada adauga un plus de eleganta tinutei tale. gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, care este un factor important în evaluarea riscului de sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Aplicarea IMC-ului la tineri

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea unui IMC în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Scutece adulti absorbante Un IMC mare este asociat cu un risc crescut pentru:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății raportată la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale Ochelari de soare Aviator dama sunt perfecti pentru un look cool. și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page